テレビもパソコンも
すべてを切って、
椅子に座って
目をつぶろう。
ゆったりと
リラックスして。
とは言え、
リラックスできない
場合は、
リラックスできない
自分の心を
見つめよう。
騒がしい心を
一つ一つ
丁寧に見つめよう。
見つめているうちに
それらはだんだんと
自分から分離していく。
無理にそれを
するのではなく、
自然にそうなるまで
見つめよう。
あぁだんだんと
落ち着いてきたな、
と思えたら、
改めて
深呼吸をしよう。
そして
こんなイメージを
してみよう。
自分の身体と
自分の心を
「一致」させるイメージだ。
身体の形そのものに
心の形を合わせるのだ。
それができたら
次は、
自分の魂も同じように
一致させよう。
つまり、
魂と心と身体が
身体の形として
完全に「一致」する。
という状態だ。
しばらくその一致感
を得ていると、
かなり「自分」が戻ってくる
はずだ。
もし可能であれば、
その「一致した自分」に
宇宙までもを
一致させてみよう。
宇宙のすべてを
自分の身体の形に
一致させる。
無理にやらなくても
いい。
できるようならね。
この状態で
ゆっくりと自然に
呼吸を続けながら、
「我に返れたな」
と思えたら、
しばらくはその自分を
楽しみ、
楽しんだら、
自分に問うてみよう。
「私は本当の私として
今、生きているだろうか？」
「私が本当の私として
一日一日を生きるために
修正すべきことは
何だろう？」
「私が本当の私として
一日一日を生きるために
もっと大事にすべきは
何だろう？」
もちろん、
その他の問いを
投げてもいい。
ゆっくりと
本当の自分の答えを
確認してほしいな。
つづく
