朝、目覚めた時、
あなたは
どう起きる？
私はね、
まずは必ず自分に
問うんだ。
「今すぐに
起きる？」
って。
「すぐ起きる」
と返ってきたら、
すぐに布団を
出る。
でも多くの場合、
「もう少しこのままで
いる」
と返ってくる。
その場合、
私はそのまま
布団の中にいる。
そうするとたまに
二度寝してしまう
こともあるが、
それでも
構わない。
で、
ちょっと時間が
経った時に、
また同じことを
問う。
「どうする？
もう起きるか？」
と。
これを
繰り返す。
何度か繰り返す
うちに、
「うん、いいよ。
すぐ起きよう」
という返事が
返ってくる。
その瞬間に
バッと
布団を跳ね除けるんだ。
すると、
実に気持ちよく
起き上がれる。
そのままの勢いで
一日を始められる。
実に
気持ちよく、
しかも
スムーズだ。
一日の始まりが
気持ちよいと、
一日すべてが
気持ちよくなる。
これも
セルフコーチング法の
一つだよ。
つづく