集中力が
続かない時は、
外に意識を
向けよう。
自分の内側に
入ることで
私達は心のモヤモヤに
捕らわれていく。
そしてさらに
集中力が続かなく
なる。
外に意識を
向け、
「世界」
とつながろう。
「世界」とは
自分以外の
あらゆるものだ。
自分の周りに
見える
あらゆるものを
観察しよう。
ありありと。
すべてを細かく
見つめよう。
そして
だんだんと視界を
大きく大きく
広げていこう。
自分の内側から
完全に意識が外に
脱出できたら、
今度は
観察だけでなく、
「感覚」も
外に向けよう。
目で意識を向ける
だけではなく、
全身で
意識を外に
「世界」に
向けよう。
しばらくそうしていると、
「自分」と
「世界」の
区別がつかなくなって
くる。
それが「世界」と
つながった状態だ。
「自分」と「世界」が
一つになった状態
とも言える。
すると、
自分の内側とか
外側とか
それすらも
わからなくなる。
というか、
そんなこと
どうでもよくなる。
そうなれたら
完了。
自分は
もとの自分であり
本来の自分に
戻れているはずだ。
真本音が
出やすい自分
だ。
そこから
仕事の再開だ。
つづく
